영양과성장1 키 크는 법 갤러리: 효과적인 성장 비법과 팁 1. 성장기 동안의 영양 섭취 2. 운동과 몸의 성장 관계 운동은 몸의 성장에 직접적인 영향을 미친다. 특히 청소년기에는 뼈와 근육이 성장하는 시기로, 규칙적인 운동이 필수적이다. 다양한 운동은 혈액순환을 촉진하고, 성장 호르몬의 분비를 도와준다. 그 결과, 신체의 자연스러운 성장 과정이 원활하게 이루어진다.운동 종류에 따라 성장에 미치는 영향도 다르다. 스트레칭은 근육과 인대의 유연성을 증가시키고, 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시킨다. 특히, 농구와 수영 같은 전신 운동은 하체와 상체의 균형 있는 발달에 큰 도움을 줄 수 있다.또한, 운동을 통해 정신적 스트레스를 줄이고, 긍정적인 사고를 할 수 있는 환경이 조성된다. 이러한 심리적 요인도 신체 성장에 영향을 미친다. 그래서 운동은 단순.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음