설사예방1 속의 건강: 균형 잡힌 장을 위한 모든 것 1. 장의 중요성 이해하기 우리 몸의 건강을 이야기할 때, 장은 종종 간과되곤 한다. 하지만 장은 단순한 소화기관을 넘어서 우리의 전반적인 건강에 지대한 영향을 미친다. 장내 미생물의 균형은 면역체계, 대사, 심지어 정신 건강까지도 좌우한다.장 건강의 중요한 요소 중 하나는 장내 세균의 다양성이다. 우리의 장에는 수백 종의 세균이 공존하며, 이들이 서로 조화를 이루어야 면역력이 제대로 작동하고 질병으로부터 보호받을 수 있다. 다양한 음식을 통해 세균의 종류를 늘리는 것은 장 건강에 멋진 영향을 미친다.또한, 장 건강은 우리의 감정과도 밀접하게 연결되어 있다. 장은 뇌와 신경계와 신호를 주고받으며, 이는 기분과 정신적인 상태에도 영향을 미친다. 최근 연구들은 "두 번째 뇌"라고 불리는 장이 마음의 건.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음